Eau fruitée maison

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Une idée fraîche et désaltérante avec cette chaleur ! (24°C aujourd’hui sur la côte en Bretagne, voire plus dans les terres).
Appelée aussi « Detox water », cette eau fruitée a pour moi plutôt l’objectif de rafraîchir, et l’avantage c’est qu’elle est riche en vitamines et très facile à préparer.
Il vous faudra donc de l’eau, des fruits, et en option des glaçons et un peu de sirop si vous trouvez ça trop fade.
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Bien sûr libre à vous d’y mettre ce que vous souhaitez ! Des feuilles de menthe, du basilic, du concombre ?
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Smoothie comme du Cacolac

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Une petite idée de smoothie en ce beau mois d’avril. Pas des plus léger certes, mais tellement bon!

Pour cela il vous faudra :
– 1 banane
– 1 cuillerée à soupe de chocolat en poudre (type Van Houten)
– 1 cuillerée à soupe de beurre de cacahuète
– 1 grand verre de lait
– 1 ou 2 glaçons

Mixez
Et voila !
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Un smoothie banane framboise

Première recette de ce blog donc ! Un petit smoothie banane/framboises pour redonner du peps à cette fin d’hiver.
J’ai utilisé pour cela des fruits bio, et les framboises congelées viennent de chez Picard.

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Je n’ai utilisé que la moitié de la banane, et j’ai ajouté à ces fruits du lait végétal d’épeautre. Vous pouvez bien sûr utiliser du lait de vache, ou n’importe quel lait végétal selon vos goûts.

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Et voilà le résultat ! Certains aiment rajouter des graines de chia sur le dessus, personnellement je ne suis pas fan de cela sur un smoothie, mais pourquoi pas rajouter de la noix de coco râpée ou quelques feuilles de menthe pour la déco.

Bonne dégustation 🙂